LES COURS EN LIGNE

Les cours de remise en forme que je dispense durent 1h00. Pourquoi 1h00 ?

Pour prendre le temps de faire un échauffement complet et des étirements en fin de séance.

Les cours sont adaptés à tous les niveaux.

Cours en ligne: Services

ECHAUFFEMENT

mobilisations articulaires
mouvements musculaires progressifs
exercices de postures
correction de la posture assise

CORPS DE SÉANCE

gainage
exercices musculaires
exercices cardio-vasculaire
mouvements simples de boxe
variété des séances : HIIT, tabata, fessiers, etc...

ÉTIREMENTS

étirements de l'ensemble du corps
relaxation
respiration

HORAIRES ET TARIF

Tous les cours se font en ligne et en direct.
Un cours d'essai gratuit est possible.

Mardi et vendredi de 19h00 à 20h15

Prix : 35 euros mensuel

Minimum 6 personnes

Toutes les informations concernant l'accès aux cours en ligne et les modalités de paiement vous seront données par mail.

Cours en ligne: Horaires d'ouverture

FAQ

DE QUELLE ESPACE ET DE QUEL MATÉRIEL AI-JE BESOIN ?

Les cours sont réalisables avec très peu d'espace. Deux mètres carrés minimum suffisent.

Au niveau du matériel nous utilisons pour certains exercices : une chaise, un bâton (ou manche à balai), 2 bouteilles d'eau (charges légères). Il est possible de faire sans ce matériel également. Il est recommandé d'avoir un tapis de sol.

QUEL EST LE NIVEAU DES COURS EN LIGNE ?

Chaque exercice est adaptable à votre niveau. Durant le cours, plusieurs versions d'un même exercice vous seront proposés, y compris une version sans impact. Le temps de travail et le temps de repos peuvent également être modulés.

COMMENT FAIRE SI J'AI UNE DIFFICULTÉ AVEC UN EXERCICE ?

Vous pouvez tout à fait dialoguer avec l'enseignant. Si un exercice vous pose problème, il pourra soit vous expliquer comment le réaliser correctement soit vous proposer une alternative.

Cours en ligne: FAQ